De cele mai multe ori, când oamenii vorbesc despre emoții, ele sunt prezentate cu conotație negativă. În realitate, ghidul emoțiilor umane este extrem de complex. Toate sunt firești, chiar dacă multe dintre ele pot fi resimțite ca fiind copleșitoare. Psihoterapeuții spun că nu e indicat să le catalogăm drept pozitive sau negative.
Am rugat-o pe Robertina Ciobanu, psiholog specializat în psihoterapie cognitiv-comportamentală, consiliere psihologică și consiliere parentală, să ne vorbească pe larg despre ghidul emoțiilor umane, legătura dintre întâmplările din copilărie și felul în care reacționăm în diverse momente ale vieții noastre.
Ce sunt emoțiile și cum se resimt în organism
Emoțiile sunt probabil cea mai comună experiență umană. Lisa Feldman Barret, cercetătoare în neuroștiințe, scria în cartea sa, Cum iau naștere emoțiile, că „o emoție este creația creierului tău despre ce înseamnă senzațiile tale corporale, în relație cu ceea ce se întâmplă în jurul tău în lume”. Emoțiile pot fi plăcute, pozitive, dar și inconfortabile, dificile. Deși preferăm să simțim mai multe emoții pozitive, plăcute, nu înseamnă că cele dificile nu au rolul lor.
Emoțiile sunt experiențe umane, ce apar în relație cu ce se întâmplă în jurul nostru: pot apărea privind un film, interacționând cu persoane dragi sau stând la semafor. Ele sunt experimentate prin diferite senzații fizice, plăcute sau inconfortabile și pot veni la pachet cu gânduri pozitive sau negative, critice. În funcție de cum le simțim în organism și de gândurile care le însoțesc, ne putem dori să le prelungim, să le savurăm sau să scăpăm de ele cât mai repede.
Uneori, când avem emoții dificile, inconfortabile, ne grăbim să le îndepărtăm, considerăm că e ceva în neregulă cu noi să ne simțim astfel. Dar emoțiile inconfortabile ne pot transmite lucruri importante dacă luăm o pauză și le ascultăm. Acestea ne pot avertiza că anumite nevoi nu ne sunt îndeplinite, că ne-a durut un comportament al unei persoane pe care o iubim sau poate că o acțiune de-a noastră nu a fost în acord cu valorile noastre.
Citeşte pe hotnews.ro întreg materialul realizat cu ajutorul psihologului Robertina Ciobanu.